冬天爱懒床憋尿易患膀胱炎，远离膀胱炎应做好预防

[临床症状]

急性膀胱炎：

发病突然，排尿时有烧灼感，并在尿道区有疼痛，有时有尿急和严重的尿频。患者感到体弱无力，有低热，也可有高热。耻骨上不适以及腰背痛。

慢性膀胱炎：

在症状上与急性膀胱炎症状相似，但慢性膀胱炎无高热，症状可持续数周或间歇性发作，使患者乏力、消瘦。腰腹部及膀胱会阴区感到不舒适或隐痛，有时会出现头昏、眩晕等神经衰弱症状。

医学指导：中山市中医院泌尿外科主任钟喨

寒冷的冬季，从床上到卫生间的几步路，仿佛变成了几十米。不少人明明有了尿意，却赖在暖和的被窝中不愿起床，几步路在大冷天也甚至有了憋尿的习惯。医生提醒大家，冬季养护膀胱，最忌讳的便是憋尿。当膀胱内积蓄的尿液过多，会对泌尿系统尤其是膀胱产生一定的压迫感，从而诱发膀胱炎。倘若久病不治或者病情加重，甚至有可能诱发膀胱癌。

预防为主 早判断早治疗

冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了膀胱的负担，加之冬季天气寒冷，不少人都有憋尿的习惯，这些都容易引发膀胱炎。日常养生中我们往往会忽略膀胱这一器官，殊不知膀胱是人体重要的泌尿器官，一旦感染了炎症，对人体的危害非常大，倘若久病不治，甚至有可能诱发膀胱癌。

事实上膀胱炎的治疗并不复杂，所以不少人认为膀胱炎是小病。但是，只有及早发现和及早治疗，才能在短期内痊愈。倘若病情被延误，可能使膀胱纤维化，膀胱容量减少，造成输尿管回流，导致肾水肿、肾脏发炎，甚至肾脏坏死和尿毒症。

此外，膀胱炎还会导致结核病。有结核病史的人很多经过积极抗菌治疗后，仍有尿路刺激症状或尿沉渣异常，就是膀胱炎导致肾结核的重要征兆。

减少衣物对尿道口的摩擦

清洁卫生问题也很重要，要保持下半身的干爽清洁。冬季衣物厚重，内裤的选择需要多加注意，应尽量穿棉质的内裤，避免合成纤维制品，否则会妨碍适当的空气流通进而促进细菌的生长，外裤、保暖内衣也要宽松适宜，避免与身体过度摩擦引发炎症。

另外冬季气候干燥，要特别注意性生活的卫生，性生活可使尿道口受摩擦，细菌易侵入发生上行性感染。因此，在性生活后要排空尿液，并用清水冲洗尿道口。

无痛血尿应及时排查膀胱癌

近年来，中国膀胱癌发病率有不断增高的趋势，生活习惯和职业因素都是导致膀胱癌发生的重要因素。钟喨表示，膀胱癌是一种常见的泌尿系恶性肿瘤，发病率一直高居第一位，会引起排尿困难等现象，非常痛苦，严重危害患者的健康。

由于膀胱癌的早期症状不明显，一般为无痛性血尿，与尿路感染有时无法鉴别，需做膀胱镜检才能鉴别，但早期的膀胱癌多为浅表性，体积很小，膀胱镜有时也难以发现，等到膀胱癌长到较大体积容易发现时，膀胱癌已经发生转移和侵袭，预后比早期膀胱癌差很多。一般早期的膀胱癌的5年生存率可达95%，而晚期发生转移后 5年生存率仅有10%，所以，膀胱癌的早期诊断、及时治疗极为重要。

[特别提醒]

打通膀胱经 避免寒邪入侵

除了预防治疗外，也要提升膀胱自身的抵抗力，寒冷的冬季，若膀胱经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，能降低患上膀胱炎的几率。所以，打通膀胱经对于预防膀胱炎有一定的作用。

膀胱经的主要部分都在人体的背部和腿后侧，起于睛明穴。中医师吕远介绍，膀胱经上的穴位多达67个，它是人体最大的一个排毒通道。通过刺激膀胱经，可以增加全身的血液循环和新陈代谢，帮助体内的废物从尿液中排出去。

如何打通膀胱经、让更多的气血流入这条经络?吕远表示，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以养护肾脏很重要，除了保暖外，可以从饮食上着手，中医认为黑色入肾，黑芝麻，黑木耳，芝麻等等都是补肾的好食材。还可多吃新鲜蔬菜以及利尿性瓜果，如梨子、葡萄、菠萝等。

[按摩手法]

除饮食外，还可以通过外部的穴位刺激来辅助打通膀胱经，很多方法在家也能操作。

●捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法：用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉;

●膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以用刮痧、拔罐、点揉、敲打等方法;

●还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，这些都能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经。从这些打通膀胱经的方法中，还可简便的判断出自己的膀胱经是否通畅，如敲臀时感觉很痛，极有可能是膀胱经不通所致。