性生活后马上排尿是预防尿路感染的有效措施

近年来，“生活方式病”的概念渐入人心。实际上，除了冠心病、中风、糖尿病等慢性病外，尿路感染的发病与不良生活方式也密切相关。尿路感染是一种慢性疾病，一般情况我们是发现不了的，但是发作其来特别难受。尿路感染多由细菌侵犯泌尿系统所致，包括淋菌性尿道炎，非淋菌性尿道炎，膀胱炎和肾盂炎，临床以发热，畏寒，腰部酸痛，尿频，尿急，尿道刺激痛，脓尿和菌尿为主要表现。其实我们在日常生活中可以做好尿路感染的预防工作，大家对尿路感染的预防有所了解吗?

1、性生活后马上排尿是有效的尿路感染的预防措施：性后马上去洗手间，即使细菌已经进入膀胱，也可以通过排尿将它排出体外。

2、尿路感染的预防措施包括，及时排尿：排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用。

3、避免污染是主要的尿路感染的预防措施：引起感染的细菌最常见的是大肠杆菌。正常情况下，它寄生在肠道里，并不引起病症，但如果由肛门进入尿道口，就会导致尿道发炎。

4、重视心身调节。现今医疗技术已从传统的生物医学模式向社会心理医学模式转变，心理治疗逐步为大家所重视。

5、保持阴部清洁。外阴部潮湿、分泌物较多，是细菌最容易生长繁殖的部位。此外细菌也是引起尿路感染最常见的病原体。因此，保持外阴部清洁卫生是预防尿路感染最有效的方法之一。

6、加强饮食调养。老年人身体多虚弱，抗病能力低下，常成为尿路感染反复发作、迁延不愈的病理基础。因此，需在给予药物治疗的同时，加强饮食调养。

具体地说，尿路感染不能吃以下几类食物：

1、尿路感染不能吃胀气之物

胀气之物包括牛奶、豆浆、蔗糖等，尿路感染常出现小腹胀痛之感，而腹部胀满往往使排尿更加困难。

2、尿路感染不能吃发物

发物(如猪头肉、鸡肉、蘑菇、带鱼、螃蟹、竹笋、桃子等)对炎症发热有加重病情的作用，故而忌食。

3、尿路感染不能吃辛辣刺激之物

这些食物可使尿路刺激症状加重，排尿困难，有的甚至引起尿道口红肿，还可使炎症部位充血肿痛。

4、尿路感染不能吃温补之品

主要针对急性期而言，因其由湿热之邪所引起的。

5、尿路感染不能吃助长湿热之品

包括酒类、甜品和高脂肪食物，本病为湿热太盛之病，凡助长湿热之品都能加重病情。

6、尿路感染不能吃酸性食物

酸性食物包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。尿的酸碱度对细菌的生长、药物的抗菌活力都有密切关系，忌食酸性食物的目的，是使尿液呈碱性环境，增强抗生素的作用能力;因糖类在体内也可提高酸度，故含糖量高的食物也需限制。